Fit in nur 25-30 Minuten!

Vibrationstraining

Das Vibrationstraining ist ein effektives Trainingsformat, bei dem durch das Trainingsgerät Vibrationen erzeugt werden. Diese Vibrationen übertragen sich auf den Körper, wobei fast 100 % der an einer Übung beteiligten Muskeln beansprucht werden. Somit erhält man schon in kurzer Zeit einen sehr hohen Trainingseffekt. Jede Trainingseinheit dauert i. d. R. ca. 25-30 Minuten, ist angeleitet durch einen qualifizierten Personal Trainer und hat maximal 3 Teilnehmer. 

Definieren

Bei dem Training auf der Power Plate werden alle großen Hauptmuskelgruppen beansprucht. Dabei wird die Figur gezielt geformt und das Bindegewebe aktiviert. Es wird der ganze Körper gefordert und auch tiefliegende Muskeln trainiert. 

Fortgeschritten

Das Vibrationstraining ist ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, welches mit verschiedenen Hilfsmitteln (z.B. Hanteln, Tubes, Bälle usw.) absolviert wird. Mit diesem Kurs kommen alle Muskeln gezielt zum Einsatz, die im Alltag oder eben auch im Sport gebraucht werden. Wenn du Fan von dynamischen Übungen bist und deine Muskelausdauer verbessern möchtest, ist dies der richtige Kurs für dich.

Gesunder Rücken

Für einen gesunden Rücken ist ein gezieltes Krafttraining der Bauch- und Rückenmuskulatur unerlässlich. Mit dem Vibrationstraining werden fast alle Muskeln aktiviert, die die Wirbelsäule stabilisieren und stärken. Durch bestimmte Übungen können Rücken- und Haltungsprobleme sowie Schmerzen gelindert oder sogar behoben werden.