Ob Gewichtsreduktion, Marathonvorbereitung oder Schmerzbehandlung - im Personal Training arbeiten wir in intensiver 1:1 Betreuung gemeinsam an deinen Zielen. 

Personal Training

Das Personal Training ist eines der effektivsten Möglichkeiten, seine sportlichen, aber auch persönlichen Ziele zu erreichen. Dabei ist ein intensives Training ebenso von Bedeutung wie die individuelle Anpassung der Intensität an den Kunden, da jeder unterschiedliche Voraussetzungen, Potenziale und Wünsche mitbringt. Neben dem eigentlichen Training spielen daher weitere Faktoren eine wichtige Rolle, wie z.B. die physische und psychische Verfassung, soziale Aspekte und ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Training – Ernährung – Entspannung. Genau das sind die Bausteine, aus denen sich ein Personal Training zusammensetzt.

Sowohl während der Trainingseinheiten, als auch bei der Vor- und Nachbereitung, geht es ganz individuell um dich - eine  Erfahrung, zu der du im normalen Fitnessstudioalltag kaum bekommst. Im 1:1 Training holen wir alles aus dir raus, um deine Ziele zu erreichen.

Training

Qualität, Individualität und Disziplin spielen beim Training eine wichtige Rolle. Genau diese Werte  möchten wir dir näher bringen, damit wir gemeinsam das beste Resultat für dich erzielen. Die Motivation jedes Kunden spielt eine fundamentale Rolle für das Training. Damit du dauerhaft mit Freude trainieren kannst, wählen wir die Übungen so weit wie möglich deinen charakterlichen Neigungen entsprechend aus, ohne dabei deine Ziele jemals aus den Augen zu verlieren. 

Egal ob Gewichtsreduktion, Bodyshaping, Kraft- und Aufbautraining, Stressabbau, Gleichgewichts- und Koordinationstraining oder Entspannungsmethoden: wir finden den richtigen Weg für dich. Durch ein regelmäßiges Controlling deines Leistungslevels dokumentieren wir deine Fortschritte und Veränderungen. Dadurch ist eine Wirksamkeitsanalyse möglich, auf dessen Basis wir dein Training zielführend anpassen können.

Lerne ein Training kennen, das deine Fitness maximal fördert!

Ernährung

Was ist gut für mich, was nicht? In der heutigen Zeit wird es immer schwieriger, zwischen gesunden und weniger gesunden Produkten zu unterscheiden. Nutze die Möglichkeit, dein abgestimmtes Trainingsprogramm mit einem individuellen Ernährungsplan zu ergänzen. Um herauszufinden, was “Ausgewogenheit“ in deiner Ernährung bedeutet, erarbeiten wir gemeinsam einen persönlichen und angepassten Ernährungsplan, um dein Nahrungs- bzw. Ernährungsbewusstsein zu schärfen. Finden wir gemeinsam mit einem Ernährungsprotokoll heraus, wo ggf. schlechte Gewohnheiten versteckt liegen und was du verbessern kannst.

Erholung

Neben dem Training und der Ernährung, ist auch die Erholung ein wichtiger Aspekt, um dein persönliches Ziel zu erreichen. Damit der Körper den Effekt des Trainings maximal umsetzen kann, muss er ausreichend regenerieren. Durch Lockerungs- und Mobilisierungsmethoden, Massagen, die SMR-Methode (Self-Myofascial-Release) sowie spezielle Atemtechniken, kannst du dich zur Abwechslung mal ganz auf dich selbst konzentrieren und alles andere um dich herum vergessen.