HIIT Training

Beim sogenannten High Intensity Intervall Training ist der Name auch Programm. In kurzen Intervallen gibst du Vollgas unter hoher Intensität, gefolgt von kurzen Pausen und dann wird das Tempo und der Puls wieder hochgefahren. Der Stoffwechsel wird angekurbelt und setzt Energie frei. Dein Herz-Kreislauf-System passt sich nach und nach höheren Belastungen an und deine Ausdauer wird verbessert. 

In dem Kurs arbeiten wir hauptsächlich mit deinem eigenen Körpergewicht. Rudergeräte, Airbike und Skiergometer werden aber auch gerne eingesetzt. Auch in diesem Kurs bestimmst du die Intensität, sodass Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen teilnehmen können.


Ziel des HiiT
> Ausdauer steigern
> Fitness steigern
> Fettverbrennung ankurbeln